人生に疲れた。。。２つの大きな根本原因と対処法

人生に疲れた。。。なぜ人は人生に疲れてしまうのでしょうか？本記事では、その２つの大きな根本原因と対処法を解説します。

人生に疲れた。。。原因１.やりたいことをやれていない

なぜ人は人生に疲れてしまうのでしょうか？その根本的な原因は「やりたいことをやれていない」ということです。

想像してみて下さい。やりたいと思うことを、もし１００％でやれていたとしたら、人は疲れ切ってしまうでしょうか？おそらくそうならないと思います。

もしそれで疲れたとしても、それは一時的な体の疲労で、寝たりすればすぐに回復するでしょう。しかし自分のやりたいことをやれていないと、ストレスがどんどん溜まっていきます。それが心も体もグロッキーな状態にしてしまうのです。

もっと深掘りしていきましょう。そもそも「やりたいことをやれない」、その原因はなんなのか？以下の３つが考えられます。

まずはお金がないということです。お金というもののは、人生のほとんど全ての要素に関係しているものです。よってお金がないとなると、あなたの趣味がやれなかったり必要なものが買えなかったりして、ストレスがどんどん溜まってしまうのです。それにお金に余裕がないというのは、それだけで不安が高まります。その不安が、やはりこれもストレスにつながるわけです。

そして時間がないというのも、やりたいことをやれない原因の一つです。一週間は７日、１日は２４時間しかありません。そのなかで時間に全く余裕がなければ、あなたのやりたいと思っていることや好きなことはできませんよね。これもまたストレスの原因になります。

さらに、恋人がいないというのも原因としてあげられます。人はなんのために生きるのか、この答えは人によって様々です。しかし本当に根本的なところで言えば、人間も動物なわけですから、他の生物と同様に自分たちの種族を存続させることが命題なわけです。よって自然にパートナーという存在を求めているわけです。このことを意識していてもいなくても、これは私たちの中に本能としてちゃんとあります。人は無意識的に、恋愛をしたいと常に思っているわけです。よって恋人がいない状態は、恋愛ができていないということなので、やはりストレスになるわけです。

対処法｜1.お金がない

• 支出の見直し
• 貯金
• 資産運用
• 副業
• 起業

お金がないという問題の対処法としては、支出の見直し、貯金、資産運用、副業、起業があげられます。

もし今の仕事の収入が十分だけどお金がないという方は、支出の見直しからの貯金、資産運用をしてみて下さい。収入がしっかりあるのにお金がないのは、たくさん使っているからです。まずは支出を見直すことです。ポイントは大きな支出をどうにかして削ることです。家賃・ローン各種・保険・回数の多すぎる外食、この辺りです。ローンまみれになっていたりしませんか、大丈夫ですか？また自分のビジネス（起業）で成功すると、収入の天井がなくなると言われています。ただリスクが高いのも確かなので、いきなり今の仕事を辞めるのではなく、できるだけ小さく始めてみるところからスタートしましょう。

そして、そもそも収入が低くお金がないという方は、副業にチャレンジしてみましょう。ポイントは初期費用がほぼかからず始められ、続けていかれるものです。例えば今で言うと、ウーバーイーツなんかが良い例です（実はわたしもやっています笑）。スマホと自転車を持っているのであれば、専用の配達バッグ（4,000円）を購入するだけですぐに始められます。あと必要なものとしては、レインコートとスマホのモバイルバッテリー。これらを揃えても１万円くらいのものです。慣れてくると1日で１万５千円〜２万円くらい稼げるので（電動なしの自転車の場合）、週一でやると月に６万〜８万くらいの稼ぎになります。

対処法｜2.時間がない

• 今の仕事を変える
• 一時的にアルバイト生活をしてみる
• 自分で仕事を作る

時間がないという問題の対処法としては、今の仕事を見直すことです。ひどく多い残業時間や休日出勤の連続など、いわゆるブラック企業に勤めてしまっている方は転職を考えたりした方が良いでしょう。

時間は有限で、とてつもなく貴重なものです。新しい仕事見つけるために、思い切ってアルバイトに切り替えてみるのはどうでしょう。いままでの会社で働き続けることで時間が取れず、やりたいことをやれない人生がよいか、一時的にアルバイトに変えて、良い環境の新しい仕事見つけるのが良いかよく考えてみてください。

また上の記述と重複しますが、起業する（自分で仕事を作る）と言うのも時間を確保する一つの方法です。誰かに雇われている会社勤めとは違って、自分で自分の仕事を持てば時間の調節が効くので、時間がない問題を解決する方法の一つになります。

対処法｜3.恋人がいない

• 自分磨き

恋人がいないということの対処法としては、とにかく自分を磨くことです。コミュ力を磨いたり、体を鍛えたり、ダイエットしたり。思いつくことを手当たり次第にやってみることです。重なっていったその努力が科学反応を起こすかのように、いずれあなた自身の雰囲気を変えてくれます。

なにをするにもそうですが、とにかく諦めないことが重要です。すぐには結果はでません、これは仕方のないことです。気長にやり続けましょう。自分を磨く行動が習慣になってしまえば、しめたものです。

人生に疲れた。。。原因２.心身を酷使しすぎている

やりたいことをやれてはいるが、自分を使いすぎているという方。そんな方はとにかく休めることです。まずは寝ること。寝ることで、体と共に心も回復してきます。そして読書をしたり、思いっきり体を動かしてみることです。これらについて解説していきます。

• とにかく爆睡する
• 読書
• 思いっきり体を動かす

対処法｜とにかく爆睡する

• 寝てから考える

寝るというのは、体にも心にも効く薬です。本当に疲れきってしまった時は、とにかく爆睡しましょう。一度、寝すぎて体がだるくなるくらいまで寝てしまっていいと思います。

寝ることで疲れ切った体が癒えるのは言うまでもありませんが、寝ている間に頭の中も整理されますのでストレスも解消されます。人生に疲れきってしまったのなら、「寝てから考えよう。」こう思ってください。

対処法｜読書

• ６分間の読書でストレスが最大６８％解消

イギリスのサセックス大学の研究によると、６分間の読書でストレスが最大６８％解消されるそうです。

私は読書が好きなのですが、確かに読書をしている最中は心が落ち着いて、終わった後はとても良い気分になるのを実感しています。小説でもいいですし、あなたの興味ある分野の本を読んでも良いです。私の体感としては、電子書籍ではなく紙の本のほうがストレスに関しては効果が高いように感じます。

対処法｜思いっきり体を動かす

• 自転車で探検
• アスレチック
• 自分の好きなスポーツ

疲れているのに体を動かすとは逆説的ですが、運動をすると気分が良くなることは確かです。肉体的に疲れ切っている方は別ですが、体は元気という方は思いっきり体を動かしてみましょう。精神的なストレスの解消に効果大です。うつ病に筋トレが効くというのはよく言われていることで、思いっきり体を動かしてみると、みるみるうちに気分が良くなっていきます。

ジョギングやウォーキング、筋トレもそうですが、私はあまりお勧めしません。確かに一人でもできるという点ではとても良いと思いますが、これらはなんとなく修行のような感じになってしまい、億劫になったいして逆にストレスになってしまうと思うからです。それよりも自転車を走らせて気のおもむくままに探検してみたり、誰かとアスレチックで遊んでみたり、あなたの好きなスポーツを思いっきりやってみるほうが心には良いと思います。

まとめ

人生で疲れてしまう大きな根本原因は、「やりたいことをやれていないということ」と「心身を酷使しすぎている」ということです。

あなたの本当はやりたいことをやれるように、今こそ動きましょう。叶えたい夢があると言うのなら、それに向かって今すぐに動き出すべきです。

そして心も体も酷使しすぎてしまっているのなら、とにかく寝ることです。寝た後は、読書をしたり思いっきり体を動かしましょう。